Malang, NU Online Jatim
Stress kronis, depresi, dan gangguan kecemasan yang semakin memburuk merupakan efek yang dirasakan seseorang yang mengalami luka batin yang berlangsung dalam waktu yang lama.
Jika luka batin sudah menyebabkan stress tidak segera diobati, hal ini bisa membuat seseorang melukai diri sendiri atau mencoba bunuh diri.
Pengobatan luka batin bisa dengan bantuan tenaga kejiwaan dan psikolog yang salah satu perawatannya yaitu self healing.
Self healing merupakan proses penyembuhan luka batin bukan dengan obat, melainkan dengan mengeluarkan perasaan maupun emosi yang terpendam di dalam tubuh.
Kemampuan untuk menerapkan proses penyembuhan diri melalui self healing ini berbeda-beda pada setiap orang, tergantung pada kecocokan model perbaikan diri yang dilakukan.
Untuk memahami lebih dalam mengenai pengobatan dalam diri sendiri, berikut beberapa jenis bentuk tindakan self healing yang bisa dilakukan yakni berdamai dengan diri sendiri dengan memaafkan diri dan orang lain, bersyukur dan terima kasih atas apa yang dimiliki.
Selanjutnya, terbuka dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar, meditasi untuk fokus dan ketenangan, berbicara positif dengan diri sendiri agar percaya diri, serta melakukan tindakan positif yang disukai.
Self healing diatas bisa dilakukan secara mandiri namun tidak menutup kemungkinan Anda membutuhkan bantuan psikolog maupun psikiater untuk menerapkannya dengan lebih baik.
