Penyebab Kaki Kram Saat Tidur dan Cara Ampuh Mengatasinya
Jumat, 29 November 2024 | 11:00 WIB
dr Ita Fajria Tamim. (Foto: instagram/@itafajriatamim)
Surabaya, NU Online Jatim
Kaki kram seringkali menjadi hambatan dalam beraktivitas sehari-hari, utamanya setelah bangun tidur kaki biasannya terasa sakit dan tidak bisa digerakkan secara optimal.
Terkait kondisi tersebut, dr Ita Fajrin Tamim menjelaskan tentang penyebab kaki kram saat tidur dan cara ampuh mengatasinya. Ita menerangkan, kaki kram saat bangun tidur bisa jadi otot betis berkontraksi dan biasanya cukup mengganggu kesehatan.Â
"Sering terjadi otot kram saat kita tidur berkontraksi dan berhenti sendiri, biasanya itu cukup mengganggu," kata Ita dalam tayangan Youtube NU Online, dikutip Sabtu.
Ia menjelaskan penyebab otot sering kram, biasanya otot dan saraf kram bisa diakibatkan karena terlalu lelah pada saat beraktivitas dan posisi tidur yang salah.
"Posisi tidur yang salah misalkan kaki menekuk, atau lelah selesai aktivitas bisa juga mengakibatkan otot saraf kita kram," jelasnya
Terlebih lagi, lanjutnya, ditambah dengan berdiri terlalu lama, intensitas kegiatan olahraga yang tinggi, dan juga terjadi dehidrasi karena tubuh kurang cairan.
Untuk mencegah kaki kram, Ita Fajri Tamim memberikan cara mengatasinya, di antaranya melemaskan otot betis ke atas dan goyangkan. Bisa juga dikompres pakai air hangat agar saraf otot menjadi lebih rileks.
"Jika masih saja kram bisa dibantu dengan obat nyeri sesuai resep dokter setelah konsultasi masalahnya," ucap Ita.
Terpopuler
1
Khutbah Jumat: Meraih Berkah dengan Inspirasi Bulan Safar
2
Inspiratif, Pasutri di Probolinggo Beri Nama 3 Anaknya Pendiri Banom NU
3
Menteri Agama 2009-2014, Suryadharma Ali Meninggal Dunia pada Usia 68 Tahun
4
Latar Belakang dan Alasan di Balik Penamaan Bulan Safar
5
Mahasiswa Gizi Unusa Laksanakan Pembinaan Kantin Sehat di Sekolah
6
Komitmen GP Ansor di Sumenep Cegah Sampah Liar dan Luncurkan Bank Sampah
Terkini
Lihat Semua
