Surabaya, NU Online Jatim
Ning dr Ita Fajria Tamim dari Pondok Pesantren Nazhatut Thullab Sampang lima manfaat puasa bagi kesehatan. Hal ini ia sampaikan saat acara Ngaji Online Santai atau Ngaos melalui live Instagram NU Online Jatim, Kamis (14/03/2024) siang.
Dalam kesempatan itu, Ning Ita menyampaikan bahwa hal pertama yang perlu dipahami oleh seluruh manusia tentang puasa Ramadhan itu sendiri. Menurutnya, perintah Allah SWT tersebut pasti mengandung hikmah di dalamnya.
“Membahas tentang puasa menurut para ilmuan ketika semakin banyak diteliti ditemukan banyak manfaat dari puasa untuk kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun mental,” ujarnya.
Berdasarkan sejumlah penelitian yang dikumpulkan, Ning Ita pun mengulas lima manfaat berpuasa bagi kesehatan sebagaimana berikut.
1. Menurunkan berat badan
Ning Ita mengatakan, tidak semua puasa dapat menurunkan berat badan. Bagi seseorang yang kelebihan berat badan atau obesitas, maka manfaatkanlah puasa untuk membantu menurunkan berat badan.
“Tentu, dengan catatan asupan kalori yang masuk tidak lebih dari asupan kalori yang keluar. Jadi konsumsi makanan secukupnya saja ketika berbuka puasa,” ucapnya.
2. Menjaga kesehatan jantung
Dikatakan, bahwa terdapat perbedaan antara orang yang berpuasa dengan yang tidak puasa. Menurut sejumlah penelitian, ternyata kadar lemak, kolestrol, hingga lemak jahat orang yang berpuasa cenderung turun daripada orang yang tidak berpuasa.
3. Meningkatkan metabolisme tubuh
Menurut Ning Ita, puasa juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dalam kondisi normal metabolisme tubuh berjalan turun seiring berjalannya usia. Namun ketika berpuasa metabolisme tubuh semakin meningkat.
“Artinya, kalau kita berolahraga dalam kondisi berpuasa, lemak yang dibakar itu akan lebih banyak terbakarnya dibanding ketika tidak berpuasa,” terangnya.
4. Meningkatkan fungsi otak
Di samping itu, puasa juga dapat meningkatkan fungsi otak. Terbukti, dalam beberapa penelitian disebutkan bahwa puasa dapat mempercepat regenerasi sel otak.
“Jadi, secara medis jika ingin cerdas dan pintar, maka sering-seringlah berpuasa,” ungkap lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Udayana Bali itu.
5. Menjaga kesehatan kulit dan mencegah jerawat
Terakhir, berpuasa juga dapat menjaga kesehatan kulit hingga mencegah timbulnya jerawat. Menurutnya, asupan makanan ketika berpuasa menjadi lebih terbatas sehingga tidak sembarangan mengkonsumsi makanan.
“Jadi, makanan menjadi tersaring bagus untuk kesehatan kulit dan jerawat. Tapi, dengan catatan ketika berbuka puasa konsumsi makanannnya terkontrol atau tidak berlebihan,” tandasnya.
Diketahui, program Ngaos juga disiarkan secara langsung di kanal YouTube dan fanspage Facebook NU Online Jatim. Agenda ini digelar setiap pukul 12.30 WIB - selesai di bulan Ramadhan dengan membahas sejumlah tema-tema tertentu.
Penulis: M Ainul Rofik
