Malang, NU Online Jatim
Meskipun usia semakin bertambah, bukan berarti tidak memperhatikan kondisi kesehatan dan mental. Karena seiring dengan pertambahan usia akan mengalami perubahan baik secara fisik maupun mental.
Mungkin perlu melakukan penyesuaian gaya hidup agar kesehatan sebagai lansia tetap terjaga. Pasalnya setiap manusia berhak memiliki kesempatan untuk hidup sehat dalam waktu yang lama.
Penyesuaian gaya hidup yang tepat juga dapat membantu Anda mencegah berbagai penyakit serius, termasuk diabetes, penyakit jantung, hingga kanker.
Banyak cara untuk menjaga hari tua agar tetap sehat, mandiri dan produktif. Berikut beberapa tips agar dapat menjalani hari tua yakni mendekatkan diri pada Tuhan dengan banyak beribadah, bersiap menghadapi pensiun dan perubahan gaya hidup setelah pensiun.
Selanjutnya, dialogkan apa yang menjadi masalah dan perhatian dengan orang terdekat agar selalu mendapat dukungan dan tidak merasa sendirian, jangan sungkan untuk meminta pertolongan fisik dan mental pada keluarga atau tenaga kesehatan.
Kemudian, berani membuat rencana kehidupan untuk mengasah perasaan dan membangkitkan semangat hidup, peduli terhadap sesama agar kehidupan sosial lebih erat merasa dekat dengan orang-orang di sekitar, jalin silaturahmi dengan keluarga jauh atau teman baik melalui telepon atau bertemu langsung.
Membiasakan diri untuk aktif dan cukup istirahat, biasakan diri untuk mengonsumsi makanan sehat dan banyak minum air mineral, lakukan hal yang membuat senang, bersantai dan milikilah waktu luang yang dapat dinikmati sendirian atau bersama keluarga.
Mungkin terdengar sangat mudah, akan tetapi berbagai perubahan dalam hidup dan banyaknya kehilangan yang Anda alami dapat menguji Anda hingga lupa rasanya bahagia dan bersyukur.
Masalahnya, terlalu terlena dengan kesedihan dapat membuat Anda stress dan tertekan. Oleh karena itu, menjalani hidup dengan bahagia dan penuh syukur dapat membantu Anda menjaga pikiran dan hati tetap tenang.
Dengan begitu, Anda tidak mudah sedih, stress, dan tertekan, sehingga kesehatan baik fisik maupun mental Anda tetap terjaga.
