Malang, NU Online Jatim
Di bulan Ramadhan, berbuka puasa dengan kopi dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan seperti gangguan sistem pencernaan, sakit kepala hingga gangguan gula darah merupakan dampak buruk yang terjadi.
Tingginya tingkat keasaman pada kopi dapat membawa pengaruh buruk terhadap keseimbangan pH tubuh. Perut juga dalam kondisi kosong karena seharian berpuasa sehingga pH tubuh menjadi semakin asam. Atas dasar inilah, kebiasaan berbuka puasa dengan kopi sebaiknya dihindari.
Jika tetap berbuka puasa dengan kopi akan dapat menimbulkan beberapa dampak buruk bagi tubuh yang mengganggu kesehatan. Beberapa dampak buruk yang terjadi saat berbuka puasa dengan minum kopi.
Pertama, meningkatkan risiko dehidrasi. Kopi merupakan minuman yang bersifat diuretik atau merangsang untuk buang air kecil. Kondisi ini mungkin bertahan saat menjalankan puasa di kemudian hari. Karena itu, kamu perlu jaga asupan cairan dengan konsumsi air putih lebih banyak.
Kedua, masalah sistem pencernaan. Beberapa pendapat menyarankan minum kopi untuk membantu mempercepat pencernaan hingga pada urusan buang air besar. Hal tersebut bisa jadi masalah kalau tidak ada makanan yang harus dibuang alias perut kosong. Bisa jadi, pencernaan malah terganggu hingga diare menyerang.
Ketiga, meningkatkan masalah lambung. Tingkat keasaman kopi yang tinggi yang bertemu dengan keasaman dari lambung meningkatkan risiko GERD (Gastroesophageal reflux). Inilah mengapa minum kopi saat berbuka puasa perlu dihindari apalagi perut dalam keadaan kosong.
Keempat, gangguan tidur. Bukan tambah segar, minum kopi setelah berbuka puasa malah akan membuat kamu lemas dan tidak bertenaga keesokan harinya. Jam berbuka puasa lebih dekat dengan jam tidur. Dan hal ini memungkinkan munculnya masalah tidur pada malam hari yang bisa membuat jam sahur akan bermasalah.
Kelima, meningkatkan gangguan kecemasan. Kopi akan membuat kerja jantung lebih cepat. Hal ini terjadi begitu cepat apalagi saat perut kosong. Kamu bisa jadi lebih gugup, gemetar, atau gangguan kecemasan lainnya.
Nah itulah beberapa dampak buruk dari buka puasa dengan kopi yang bisa terjadi. Ada baiknya untuk berhati-hati dengan berbagai masalah kesehatan tersebut jika kamu memiliki kebiasaan minum kopi setiap hari.
Jika ingin minum kopi, ada baiknya minum kopi dua jam setelah waktunya berbuka. Dengan begitu, tubuh dapat beradaptasi agar dampak buruknya dapat dihindari.
