Tips Sehat Fisik dan Mental saat Perjalanan dari RSI Unisma

Malang, NU Online Jatim

Mobilitas masyarakat dalam melaksanakan perjalanan seakan tiada henti setiap harinya, meski mudik dan balik lebaran telah usai. Hal tersebut tidak lain karena perjalanan bagi umat manusia merupakan hal yang mesti dilakukan, baik untuk keperluan silaturahim ataupun pekerjaan.

 

Untuk itu, tim Rumah Sakit Islam (RSI) Universitas Islam Malang (Unisma) membeberkan sejumlah tips agar sehat fisik dan mental dalam perjalanan. Aspek kesehatan tersebut penting dilakukan agar suatu hal yang dilakukan berjalan lancar sesuai yang diinginkan.

 

Berikut ini tips dari RSI Unisma yang terbagi dalam dua bagian, yakni hal-hal yang perlu dilakukan dan hal yang selayaknya dihindari, dalam melakukan perjalanan agar fisik dan mental terjaga kesehatannya.

 

Yang Harus Dilakukan

 

Sejumlah hal perlu dilakukan agar perjalanan berjalan dengan lancar. Di samping itu, juga sebagai bagian dari langkah antisipasi atas hal-hal buruk yang dimungkinkan terjadi. Berikut ini rinciannya dilansir dari laman RSI Unisma, Senin (08/05/2023):

 

1. Pastikan melakukan perjalanan dalam kondisi badan sehat, prima, dan cukup tidur

2. Lakukan istirahat setiap 4 jam perjalanan

3. Mempersiapkan bekal makanan dan minuman yang cukup

4. Mempersiapkan obat-obatan dan kotak P3K

5. Jaga protokol kesehatan selama perjalanan dengan cuci tangan atau pakai hand sanitizer

6. Manfaatkan pos kesehatan yang tersedia pada titik arus mudik

7. Manfaatkan rest area untuk beristirahat

 

Yang Perlu Dihindari

 

Selain mempersiapakan beberapa hal yang perlu dilakukan, tim RSI Unisma juga menyebutkan beberapa hal yang perlu dihindari dalam melakukan perjalanan agar tetap aman dan selamat sampai tujuan.

 

1. Memaksa berkendara dalam kondisi badan lelah dan ngantuk

2. Hindari minum obat yang berefek kantuk

3. Jangan asal makan saat diberi orang yang tidak dikenal di jalan

4. Buang air kecil/besar sembarangan

5. Bermain HP saat berkendara

 

Bila kedua bagian tersebut dilaksanakan dengan baik, dimungkinkan perjalanan yang dilakukan berlangsung lancar, aman, dan selamat sampai tujuan. Dengan begitu, tujuan utama dari perjalanan tersebut, baik silaturahim ataupun keperluan pekerjaan, akan tercapai maksimal.

 

Di samping itu, daya tahan tubuh yang kuat selama perjalanan perlu dipertimbangkan. Jika Anda membutuhkan penambah daya tahan tubuh, membantu mengatasi dehidrasi, dan defisiensi vitamin B dan C, bisa memanfaatkan immune booster dari RSI Unisma.